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[볼란스] 굽은 등 교정을 위한 기구 필라테스
"굽은 등을 넘어 전신 정렬의 완성으로"
볼란스(BALLance) x 필라테스 기구 통합 솔루션
단순히 등을 펴는 운동만으로는 회원의 만성적인 굽은 등 패턴을 해결할 수 없습니다.
흉추의 강직(Stiffness)은 견갑골의 운동이상증(Dyskinesis)을 유발하고, 이는 요추와 골반의 보상 패턴으로 이어집니다.
본 과정은 독일의 근막 이완 도구인 '볼란스'의 원리를 필라테스 대기구(Cadillac, Chair, Reformer)에 완벽하게 녹여낸 전문가용 커리큘럼입니다.
통증의 원인을 해부학적으로 접근하고, 회원에게 즉각적인 피드백을 줄 수 있는 고효율 시퀀스를 전수합니다.
👩🏫 이런 강사님들께 강력 추천합니다!
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기구 필라테스 수업에 새로운 소도구(볼란스) 활용법을 접목하고 싶은 분
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체형 교정 수업의 전문성을 높여 차별화된 레슨을 제공하고 싶은 분
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이론적 근거가 확실한 '이완-인지-강화'의 단계적 시퀀스가 필요하신 분
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거북목, 굽은 등 회원의 정체된 개선 효과를 돌파하고 싶은 분
🎯 Learning Objectives (학습 목표)
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흉추 후만 패턴에 따른 상·하지의 연쇄적 보상 작용 이해
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볼란스를 활용한 흉포·요추부의 압력 경감 및 심부 근막 이완 테크닉 습득
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캐딜락, 체어, 리포머 각 기구별 특성에 따른 교정 전략 수립
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회원의 고유수용감각(Proprioception)을 깨우는 자세 자각력 향상 교수법 체득
🔍 커리큘럼 포인트
1. 캐딜락(Cadillac): 집중 이완과 정렬의 기초
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흉추와 견갑골의 심층 이완을 통해 상지 자세를 즉각적으로 개선합니다.
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요추의 압력을 경감시켜 통증 없는 코어 안정화의 기반을 다집니다.
2. 체어(Chair): 골반과 하지의 밸런스
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천장관절의 미세한 움직임을 깨워 골반 정렬을 바로잡고, 하지 라인을 정리합니다.
3. 리포머(Reformer): 인지와 도전
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척추의 바른 정렬을 스스로 느끼는 '자세 자각력'을 키웁니다.
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불안정한 지지면 위에서 볼란스를 활용해 극대화된 코어 컨트롤을 경험합니다.
"볼란스의 정교한 이완과 필라테스의 강력한 조절력을 한 번에 만나보세요."
