볼란스(Ballance)를 활용한 허리 통증 완화 실전 시퀀스 (50분)

허리 통증 회원을 대할 때 요추의 과도한 움직임보다는 주변부의 압력을 경감시키고, 골반과 흉추의 가동성을 확보하여 요추가 스스로 안정될 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다.

본 강의는 독일 볼란스(Ballance)의 핵심 원리인 '감압(Decompression)'을 통해 요추 마디마디의 압박을 해소하고, 골반 기저부와 코어의 연결을 회복하는 50분 풀타임 워크아웃 시퀀스를 제공합니다.

🎯 Learning Objectives (학습 목표)

• 요추 감압 테크닉: 볼란스를 활용해 요추의 물리적 압박과 통증을 즉각적으로 줄이는 법 습득

• 골반-요추 복합체 조절: 골반 기저부와 장요근의 이완을 통해 요추의 과부하를 차단하는 전략 학습

• 실전 큐잉 전수: 통증이 있는 회원이 불안감을 느끼지 않도록 돕는 섬세하고 안전한 티칭 법 체득

• 50분 시퀀스 마스터: 수업에 바로 적용 가능한 [이완-가동-강화] 통합 시퀀스 확보

👩‍🏫 이런 강사님들께 강력 추천합니다!

• "허리 아픈 회원을 맡을 때마다 조심스럽고 막막하신 강사님"

• 단순 스트레칭이 아닌 신경·근육계적 이완 솔루션이 필요하신 분

• 영상을 틀어놓고 따라 하는 것만으로도 완성도 높은 50분 시퀀스를 짜고 싶은 분

• 볼란스를 활용해 회원의 허리 컨디션을 즉각적으로 개선시켜 신뢰를 얻고 싶은 분

💡 활용 가이드

• 본 강의는 이론 나열이 아닌 현장형 실습 강의입니다.

• 강사님이 직접 동작을 수행하며 요추 마디마디가 열리는 볼란스 특유의 감압 감각을 먼저 체험하세요.

• 실제 수업 시, 통증 정도에 따른 볼란스 위치 조절법(Modification)을 유심히 관찰하여 적용해 보세요.

"허리 통증 케어, 이제 두려워하지 마세요. 볼란스와 함께라면 가장 안전하고 확실한 솔루션이 됩니다."