1. Intro 1분
2. 1. 내몸 느끼기 1분
3. 동작1. 바로누운자세 2분
4. 동작2. 옆으로 누운자세 2분
5. 동작3. 천장관절 2분
6. 동작4. 고관절 2분
7. 동작5. 어깨 2분
8. 동작6. 목 2분
9. Outro -
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볼란스 베이직 세미나 실습 영상입니다.
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